自卑、交流障碍与心理创伤，如何改善人际交往能力？

发布时间：2025-08-26 16:47:24 来源：【91CM153】国产巨献：何苗化身风骚潘金莲！肉感痴女闺房淫乱实录国产自拍 作者：焦点

曾经的治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：问题不仅在于交流上，在心理上也是受过创伤，情绪容易起伏，激动。

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要理解你所经历的这些困境，这确实会对人际交往产生影响。对于你提到的问题，建议你试着从一些小的社交场合开始，逐渐增加与人交流的机会，提升沟通技巧。同时，也可以通过阅读相关书籍或参加课程来学习人际交往的方法。

在心理方面，过去的创伤需要时间去疗愈。可以尝试通过写日记的方式，将内心的情绪和想法表达出来。另外，进行一些放松的活动，如运动、冥想等，有助于稳定情绪。如果可能的话，寻求专业心理咨询师的帮助也是一个不错的选择。记住，改变需要时间和努力，要有耐心和信心。

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